https://www.mldiet.com/blog daily 0.75 2025-10-09 https://www.mldiet.com/blog/prise-en-charge-oncodittique monthly 0.5 2022-08-03 https://www.mldiet.com/blog/pourquoi-tout-compliquer-bien-manger-est-si-simple-dr-anthony-fardet-editions-thierry-souccar-2021 monthly 0.5 2022-06-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/be3e04a7-ba5b-4f41-9572-09b979eccad9/Copie+de+feed+ML+Diet+ok+%286%29.png ML DIET - Pourquoi tout compliquer ? Bien manger est si simple. Dr Anthony Fardet Editions Thierry Souccar, 2021. - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.mldiet.com/blog/les-protines-vgtales-focus-sur-les-lgumineuses-et-crales- monthly 0.5 2022-05-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/1650964177463-TELBOBQSNB2CH4TPGQ0R/unsplash-image-eIzzzwtkBjU.jpg ML DIET - Les protéines végétales : focus sur les légumineuses et céréales ! - Repères protéines animales : 100 g de viande, poisson : 20 g de protéines 100 g œufs (2 petits œufs) : 13,5 g de protéines 100 g de fromage blanc : 7,1 g de protéines 100 g de petit suisse : 6,7 g de protéines Rappel : Besoin moyen en protéines : 0,8 g de protéines pures par kilo de poids par jour Par exemple, pour une personne qui pèse 70 kg, son besoin moyen en protéines sera de 56 g de protéines pures. L’apport est bien sûr à adapter en fonction des objectifs / situations de chacun. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/1650963982013-832C79MQ3PE9DO5BOUTC/unsplash-image-h83Rm3njjcg.jpg ML DIET - Les protéines végétales : focus sur les légumineuses et céréales ! - Quelques repères en matière de protéines présentes dans les légumineuses et céréales 100 g de quinoa cuit : 4.40 g 100 g de haricots rouges cuits : 8,58 g 100 g lentilles cuites : 9,02 g 50 g de flocons d’avoine : 8,45 g 100 g de pois chiche cuits : 8,31 g 100 g de fèves : 8,06 g 100 g de pois cassés : 8,5 g 100 g de seitan (préparation à base de gluten de blé) : 20 g de protéines Attention aux personnes qui mangent sans gluten 100 g de yaourt soja : environ 4 g de protéines 100 g de yaourt au lait de coco, amandes, etc. : peu de protéines (et attention aux sucres) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/1650966156136-4RN60PABUQVCL3AYMT26/unsplash-image-fk6IiypMWss.jpg ML DIET - Les protéines végétales : focus sur les légumineuses et céréales ! - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.mldiet.com/blog/le-petit-djeuner monthly 0.5 2022-04-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/1650967956998-4RTUA5GE4SGEV2WKN4TJ/unsplash-image-hrlvr2ZlUNk.jpg ML DIET - Le petit - déjeuner - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.mldiet.com/blog/la-grossesse-cest-loccasion-de-prendre-soin-de-soi-pour-deux- monthly 0.5 2022-04-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/3145e973-78fd-44e6-a612-6069caeec673/Capture+d%E2%80%99%C3%A9cran+2022-04-15+093937.png ML DIET - La grossesse, c’est l’occasion de prendre soin de soi … pour deux ! - Démarquez-vous Flawless Mama - broché - Aurélie Louis-Alexandre - Achat Livre | fnac https://www.mldiet.com/blog/fu17116r4tjgcch4ffwuq1omjef0ez monthly 0.5 2022-03-10 https://www.mldiet.com/blog/bathcooking monthly 0.5 2022-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/1631887517385-Y4ALG2DMCLZQJ2EH11EU/Batchcooking ML DIET - Le Batch Cooking pour une organisation optimale ! Les assiettes à composer, parfaites pour trouver l’harmonie entre le plaisir et l’équilibre ! Grâce au batch cooking, la composition de l’assiette est simple, rapide et permet de varier les aliments, textures, températures et saveurs en préparant les ingrédients à l’avance. Préparer sa liste de courses Féculents (de préférence complets - riz complet, pâtes complètes, quinoa, boulghour, etc.) Légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots rouges, etc.) Protéines (œuf, poisson, viande, etc.) Légumes cuits Crudités Ingrédients pour condiments et/ou sauces (exemple sauce au yaourt et à la ciboulette 2. Prévoir deux sessions cuisine de deux heures environ - le dimanche par exemple (pour avoir le nécessaire du dimanche soir au mercredi midi) et le mercredi pour le reste de la semaine. 3. Découpe des légumes, préparations, cuisson, stockage dans des tupperwares bien rangés dans le réfrigérateur. “Batch cooking” se traduit par “cuisson par lots” en français. Pour les assiettes végétariennes, l’association féculents et légumineuses est à prévoir pour l’apport complet en protéines. Composer ensuite votre assiette équilibrée à la minute en fonction de vos envies à déguster chez soi ou à emporter au travail avec un laitage et un fruit ! https://www.mldiet.com/about daily 0.75 2021-09-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eb2862a0a7e3b48299955cb/1588758084227-0SUNEIRH8HD0YMW3FG9E/download%2B%25285%2529.jpg À propos https://www.mldiet.com/sante-feminine-bordeaux-visio daily 1.0 2025-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/aa63dd44-8a31-40ad-9be2-0a02ee9c22b8/PROFIL.jpg https://www.mldiet.com/about-1 daily 0.75 2021-09-17 https://www.mldiet.com/consultation daily 0.75 2025-11-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/ea50e58b-65ee-4904-8edc-94eefa998555/WhatsApp+Image+2024-09-26+%C3%A0+14.27.23_2ab1eecd.jpg https://www.mldiet.com/mes-outils daily 0.75 2025-07-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/5bce9cd2-c711-4c1d-85a6-1acdd916e4f4/app-black-patient-stats.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/461436a1-5815-45a0-9d13-9108770410c0/app-black-patient-accueil.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/1ef6aadf-e6dd-4051-888f-9019580035f8/WhatsApp+Image+2024-09-26+%C3%A0+14.27.23_f2490491.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/093d60ae-f2ad-44c1-a2d8-fd8fc0f0eb97/app-black-patient-recettes.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/0430335e-e283-4b15-bddb-1a85b5b1c24f/app-black-patient-carnet.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/b3c0ab5c-f7f7-446b-a234-7ecf0abbb374/Capture+d%27%C3%A9cran+2024-11-28+152902.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/c085d82c-6bbc-453a-82d1-2d5ae8b1564d/PRISE+DE+MESURES+3.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/33ae2225-1a41-49c3-89d1-f8c628252b8c/app-pro-1-jaune-pale.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/8809bb90-b0d2-4b1e-af22-fae58fb9404a/logo-alivio-violet.png https://www.mldiet.com/ateliers daily 0.75 2025-10-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/1759760138222-P1ASK7VG1AB36JAHZBQZ/unsplash-image-Jt72_opb38I.jpg https://www.mldiet.com/mes-avis daily 0.75 2025-07-24 https://www.mldiet.com/qui-suis-je daily 0.75 2025-11-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/feef4ecb-2926-4cab-a7d3-bd61d6cd3696/YadaDays-3099.jpg https://www.mldiet.com/nouvelle-page daily 0.75 2025-12-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6135e7d905198f1544b6695b/9fa48815-1c03-4a50-9bd3-1446137a0d53/XXX+%282%29.png https://www.mldiet.com/liensutiles daily 0.75 2021-09-06 https://www.mldiet.com/shop daily 0.75 2021-09-06 https://www.mldiet.com/shop/p/stanton-recipes-ed-1-8eagk monthly 0.5 2020-05-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eb2862a0a7e3b48299955cb/1588758082366-L7PBWQ4YDZ0EPYYOSCAQ/stanton-book.jpg Acheter - Recettes Rosemary Stanton Éd. 1